Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Гороховый суп
  5. Сравнить
  6. Гороховый суп vs. Хикама сырая

Гороховый суп или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гороховый суп vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше МедьМедь +204.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.1%
Содержит больше МарганецМарганец +308.3%
Содержит больше СеленСелен +414.3%
Содержит больше КалийКалий +111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гороховый суп Хикама сырая DV% diff.
Витамин C 0.6mg 20.2mg 22%
Натрий 336mg 4mg 14%
Клетчатка 1.9g 4.9g 12%
Медь 0.146mg 0.048mg 11%
Марганец 0.245mg 0.06mg 8%
Селен 3.6µg 0.7µg 5%
Белки 3.2g 0.72g 5%
Фосфор 47mg 18mg 4%
Цинк 0.64mg 0.16mg 4%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Витамин E 0.09mg 0.46mg 2%
Витамин B5 0.049mg 0.135mg 2%
Витамин B6 0.02mg 0.042mg 2%
Витамин B3 0.462mg 0.2mg 2%
Железо 0.73mg 0.6mg 2%
Калий 71mg 150mg 2%
Насыщенные жиры 0.524g 0.021g 2%
Жиры 1.09g 0.09g 2%
Витамин B1 0.04mg 0.02mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.372g 0.005g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.142g 0.043g 1%
Калорийность 61kcal 38kcal 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Чистые углеводы 7.98g 3.92g N/A
Углеводы 9.88g 8.82g 0%
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 3.19g 1.8g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.029mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Холин 13.2mg 13.6mg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +344.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1111.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ДругоеДругое +326.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.