Сравнить продукты Горчица и Хикама сырая
Сравнить
Чем отличаются продукты горчица и хикама сырая?
- Горчица содержит больше селена, марганца, витамина B1, фосфора, железа, магния и кальция, однако хикама сырая богаче витамином C.
- Горчица обеспечивает вас на 60% большим количеством селена от суточной нормы, чем хикама сырая.
- Горчица содержит в 276 раз больше натрия, чем хикама сырая, В то время как горчица содержит 1104 мг натрия, хикама сырая содержит только 4 мг.
- Хикама сырая имеет более низкий гликемический индекс (17), чем горчица (32).
Mustard, prepared, yellow и Yambean (jicama), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +603.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4685.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +785% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 0.7µg | 60% |
| Натрий | 1104mg | 4mg | 48% |
| Витамин C | 0.3mg | 20.2mg | 22% |
| Марганец | 0.422mg | 0.06mg | 16% |
| Железо | 1.61mg | 0.6mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.02mg | 13% |
| Фосфор | 108mg | 18mg | 13% |
| Магний | 48mg | 12mg | 9% |
| Белки | 3.74g | 0.72g | 6% |
| Жиры | 3.34g | 0.09g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.043g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.005g | 5% |
| Кальций | 63mg | 12mg | 5% |
| Клетчатка | 4g | 4.9g | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.029mg | 3% |
| Медь | 0.074mg | 0.048mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.135mg | 2% |
| Холин | 22.4mg | 13.6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 12µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.021g | 1% |
| Калорийность | 60kcal | 38kcal | 1% |
| Углеводы | 5.83g | 8.82g | 1% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 3.92g | N/A |
| Калий | 152mg | 150mg | 0% |
| Сахар | 0.92g | 1.8g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +419.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3611.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1023.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |