Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Баранина

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +576.5%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше МедьМедь +38.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1684%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.1%
Содержит больше СеленСелен +2833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1335.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5497.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +732.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +18640%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Баранина DV% diff.
Витамин K 257.5µg 4.6µg 211%
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Селен 0.9µg 26.4µg 46%
Белки 2.86g 24.52g 43%
Насыщенные жиры 0.01g 8.83g 40%
Цинк 0.25mg 4.46mg 38%
Витамин B3 0.8mg 6.66mg 37%
Жиры 0.42g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 8.82g 22%
Фосфор 58mg 188mg 19%
Холин 0.5mg 93.7mg 17%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Калорийность 27kcal 294kcal 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин E 2.01mg 0.14mg 12%
Витамин B2 0.11mg 0.25mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.51g 10%
Кальций 115mg 17mg 10%
Витамин B5 0.21mg 0.66mg 9%
Медь 0.165mg 0.119mg 5%
Витамин B6 0.18mg 0.13mg 4%
Железо 1.64mg 1.88mg 3%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Витамин B9 12µg 18µg 2%
Магний 32mg 23mg 2%
Калий 384mg 310mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.1mg 2%
Натрий 20mg 72mg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.32g 0g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +68.8%
Содержит больше ДругоеДругое +64.6%
Содержит больше БелкиБелки +757.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4885.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9487%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3873.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.