Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +385.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +153.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3640% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +736.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.038g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 27kcal | 34kcal |
|
| Белки | 2.86g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.42g | 0.37g |
|
| Витамин C | 70mg | 89.2mg |
|
| 1.47g | 4.04g |
|
|
| Углеводы | 4.67g | 6.64g |
|
| Магний | 32mg | 21mg |
|
| Кальций | 115mg | 47mg |
|
| Калий | 384mg | 316mg |
|
| Железо | 1.64mg | 0.73mg |
|
| Сахар | 1.32g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 2.6g |
|
| Медь | 0.165mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 0.25mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 58mg | 66mg |
|
| Натрий | 20mg | 33mg |
|
| Витамин A | 3024IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 151µg | 31µg |
|
| Витамин E | 2.01mg | 0.78mg |
|
| Марганец | 0.21mg |
|
|
| Селен | 0.9µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.175mg |
|
| Витамин K | 257.5µg | 101.6µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 63µg |
|
| Холин | 0.5mg | 18.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.038g | |
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.088mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.129mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.117mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.059mg |
|
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
61%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах