Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +173.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше ЦинкЦинк +68%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит больше СеленСелен +77.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +297.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +408.3%
Содержит больше ХолинХолин +3720%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.745mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.038g 153g 1020%
Витамин K 257.5µg 177µg 67%
Витамин C 70mg 85mg 17%
Марганец 0.337mg 15%
Витамин A 151µg 38µg 13%
Витамин B9 12µg 61µg 12%
Медь 0.165mg 0.07mg 11%
Витамин E 2.01mg 0.88mg 8%
Кальций 115mg 42mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.139mg 5%
Витамин B6 0.18mg 0.219mg 3%
Холин 0.5mg 19.1mg 3%
Железо 1.64mg 1.4mg 3%
Клетчатка 3.2g 3.8g 2%
Витамин B2 0.11mg 0.09mg 2%
Цинк 0.25mg 0.42mg 2%
Фосфор 58mg 69mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.309mg 2%
Магний 32mg 23mg 2%
Калорийность 27kcal 43kcal 1%
Белки 2.86g 3.38g 1%
Углеводы 4.67g 8.95g 1%
Селен 0.9µg 1.6µg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Жиры 0.42g 0.3g 0%
Чистые углеводы 1.47g 5.15g N/A
Калий 384mg 389mg 0%
Сахар 1.32g 2.2g N/A
Натрий 20mg 25mg 0%
Витамин B3 0.8mg 0.745mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.023g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402531.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.