Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +53.9%
Содержит больше Железо +93.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +224%
Содержит больше Медь +133.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +53.9%
Содержит больше Железо +93.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +224%
Содержит больше Медь +133.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +151.3%
Содержит больше Витамин C +288.9%
Содержит больше Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин A +74.4%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин K +61.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.209
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 644%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин E +151.3%
Содержит больше Витамин C +288.9%
Содержит больше Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин A +74.4%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин K +61.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +76.2%
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +52.4%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +76.2%
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +52.4%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +923.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.088
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +923.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.088

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская сырая Бэзил
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Бэзил Мнение
1.47g 1.05g Горчица сарептская сырая
Белки 2.86g 3.15g Бэзил
Жиры 0.42g 0.64g Бэзил
Углеводы 4.67g 2.65g Горчица сарептская сырая
Калорийность 27kcal 23kcal Горчица сарептская сырая
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 1.32g 0.3g Бэзил
Клетчатка 3.2g 1.6g Горчица сарептская сырая
Кальций 115mg 177mg Бэзил
Железо 1.64mg 3.17mg Бэзил
Магний 32mg 64mg Бэзил
Фосфор 58mg 56mg Горчица сарептская сырая
Калий 384mg 295mg Горчица сарептская сырая
Натрий 20mg 4mg Бэзил
Цинк 0.25mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.165mg 0.385mg Бэзил
Марганец 1.148mg Бэзил
Селен 0.9µg 0.3µg Горчица сарептская сырая
Витамин A 3024IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 151µg 264µg Бэзил
Витамин E 2.01mg 0.8mg Горчица сарептская сырая
Витамин C 70mg 18mg Горчица сарептская сырая
Витамин B1 0.08mg 0.034mg Горчица сарептская сырая
Витамин B2 0.11mg 0.076mg Горчица сарептская сырая
Витамин B3 0.8mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.21mg 0.209mg Горчица сарептская сырая
Витамин B6 0.18mg 0.155mg Горчица сарептская сырая
Витамин B9, общий 12µg 68µg Бэзил
Витамин K 257.5µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.039mg Бэзил
Треонин 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.191mg Бэзил
Лизин 0.11mg Бэзил
Метионин 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg Бэзил
Валин 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.01g 0.041g Горчица сарептская сырая
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.088g Горчица сарептская сырая
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская сырая Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
102%
Горчица сарептская сырая
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
25%
Горчица сарептская сырая
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица сарептская сырая
Гликемический индекс продукта Горчица сарептская сырая ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.