Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +505.3%
Содержит больше КалийКалий +6300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше МедьМедь +617.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +144%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +438.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин K 257.5µg 215%
Витамин C 70mg 13mg 63%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Железо 1.64mg 0.4mg 16%
Медь 0.165mg 0.023mg 16%
Витамин E 2.01mg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.035mg 11%
Калий 384mg 6mg 11%
Кальций 115mg 19mg 10%
Фосфор 58mg 19mg 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Белки 2.86g 0.4g 5%
Натрий 20mg 111mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.04mg 3%
Витамин B3 0.8mg 0.4mg 3%
Цинк 0.25mg 0.61mg 3%
Марганец 0.058mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.133mg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Калорийность 27kcal 13kcal 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Клетчатка 3.2g 2.9g 1%
Углеводы 4.67g 3g 1%
Жиры 0.42g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.47g 0.1g N/A
Сахар 1.32g N/A
Витамин B2 0.11mg 0.11mg 0%
Холин 0.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.087g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +615%
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.7%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.