Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +59.7%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Содержит больше МедьМедь +98.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +272.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +202%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +1040%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Зеленый лук DV% diff.
Витамин C 70mg 18.8mg 57%
Витамин K 257.5µg 207µg 42%
Витамин B9 12µg 64µg 13%
Витамин A 151µg 50µg 11%
Витамин E 2.01mg 0.55mg 10%
Медь 0.165mg 0.083mg 9%
Витамин B6 0.18mg 0.061mg 9%
Марганец 0.16mg 7%
Кальций 115mg 72mg 4%
Магний 32mg 20mg 3%
Калий 384mg 276mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.075mg 3%
Фосфор 58mg 37mg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.055mg 2%
Витамин B2 0.11mg 0.08mg 2%
Белки 2.86g 1.83g 2%
Клетчатка 3.2g 2.6g 2%
Железо 1.64mg 1.48mg 2%
Витамин B3 0.8mg 0.525mg 2%
Цинк 0.25mg 0.39mg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Углеводы 4.67g 7.34g 1%
Холин 0.5mg 5.7mg 1%
Калорийность 27kcal 32kcal 0%
Жиры 0.42g 0.19g 0%
Чистые углеводы 1.47g 4.74g N/A
Сахар 1.32g 2.33g N/A
Натрий 20mg 16mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.074g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +56.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.1%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.