Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Индейка

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Индейка

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +721.4%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.5%
Содержит больше МедьМедь +77.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +892%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.5%
Содержит больше СеленСелен +3211.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1158.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2771.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1096.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +351.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17380%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Индейка DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0µg 215%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Витамин B3 0.8mg 9.573mg 55%
Селен 0.9µg 29.8µg 53%
Белки 2.86g 28.55g 51%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Витамин B6 0.18mg 0.616mg 34%
Фосфор 58mg 223mg 24%
Цинк 0.25mg 2.48mg 20%
Холин 0.5mg 87.4mg 16%
Витамин B5 0.21mg 0.948mg 15%
Витамин A 151µg 12µg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 2.119g 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B2 0.11mg 0.281mg 13%
Витамин E 2.01mg 0.07mg 13%
Жиры 0.42g 7.39g 11%
Кальций 115mg 14mg 10%
Насыщенные жиры 0.01g 2.155g 10%
Калорийность 27kcal 189kcal 8%
Медь 0.165mg 0.093mg 8%
Железо 1.64mg 1.09mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 2.647g 6%
Натрий 20mg 103mg 4%
Калий 384mg 239mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.045mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Углеводы 4.67g 0.06g 2%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Чистые углеводы 1.47g 0.06g N/A
Магний 32mg 30mg 0%
Сахар 1.32g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7683.3%
Содержит больше ВодаВода +42.8%
Содержит больше ДругоеДругое +181.3%
Содержит больше БелкиБелки +898.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1659.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2777.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5476.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.