Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Йогурт

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +172.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2242.9%
Содержит больше МедьМедь +870.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +108%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.8%
Содержит больше СеленСелен +977.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~110mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2920%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Йогурт DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0µg 215%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Железо 1.64mg 0.07mg 20%
Витамин A 151µg 1µg 17%
Медь 0.165mg 0.017mg 16%
Селен 0.9µg 9.7µg 16%
Белки 2.86g 10.19g 15%
Витамин B2 0.11mg 0.278mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин E 2.01mg 0.01mg 13%
Фосфор 58mg 135mg 11%
Витамин B6 0.18mg 0.063mg 9%
Калий 384mg 141mg 7%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.023mg 5%
Витамин B3 0.8mg 0.208mg 4%
Холин 0.5mg 15.1mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.331mg 2%
Калорийность 27kcal 59kcal 2%
Цинк 0.25mg 0.52mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Натрий 20mg 36mg 1%
Кальций 115mg 110mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Жиры 0.42g 0.39g 0%
Углеводы 4.67g 3.6g 0%
Чистые углеводы 1.47g 3.6g N/A
Сахар 1.32g 3.24g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.01g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.012g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Содержит больше БелкиБелки +256.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.