Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105% |
Содержит больше МедьМедь | +685.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +56.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +55.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2133.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +465.9% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Содержит больше ХолинХолин | +1180% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +90.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +513.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 27kcal | 13kcal | |
Белки | 2.86g | 1.5g | |
Жиры | 0.42g | 0.2g | |
Витамин C | 70mg | 45mg | |
1.47g | 1.18g | ||
Углеводы | 4.67g | 2.18g | |
Магний | 32mg | 19mg | |
Кальций | 115mg | 105mg | |
Калий | 384mg | 252mg | |
Железо | 1.64mg | 0.8mg | |
Сахар | 1.32g | 1.18g | |
Клетчатка | 3.2g | 1g | |
Медь | 0.165mg | 0.021mg | |
Цинк | 0.25mg | 0.19mg | |
Фосфор | 58mg | 37mg | |
Натрий | 20mg | 65mg | |
Витамин A | 3024IU | 4468IU | |
Витамин A | 151µg | 223µg | |
Витамин E | 2.01mg | 0.09mg | |
Марганец | 0.159mg | ||
Селен | 0.9µg | 0.5µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 0.8mg | 0.5mg | |
Витамин B5 | 0.21mg | 0.088mg | |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.194mg | |
Витамин K | 257.5µg | 45.5µg | |
Витамин B9 | 12µg | 66µg | |
Холин | 0.5mg | 6.4mg | |
Насыщенные жиры | 0.01g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.015g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.096g | |
Триптофан | 0.015mg | ||
Треонин | 0.049mg | ||
Изолейцин | 0.085mg | ||
Лейцин | 0.088mg | ||
Лизин | 0.089mg | ||
Метионин | 0.009mg | ||
Фенилаланин | 0.044mg | ||
Валин | 0.066mg | ||
Гистидин | 0.026mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
52%
Итоговая оценка минералов
25%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах