Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Кудрявая капуста

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +80.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.9%
Содержит больше МедьМедь +258.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +132%
Содержит больше КальцийКальций +101.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -15%
Содержит больше СеленСелен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +98.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +975%
Содержит больше ХолинХолин +4540%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.742mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 257.5µg 437.1µg 150%
Витамин C 70mg 35.3mg 39%
Марганец 0.658mg 29%
Витамин B9 12µg 129µg 29%
Железо 1.64mg 0.47mg 15%
Медь 0.165mg 0.046mg 13%
Кальций 115mg 232mg 12%
Витамин A 151µg 251µg 11%
Фосфор 58mg 25mg 5%
Калий 384mg 213mg 5%
Холин 0.5mg 23.2mg 4%
Клетчатка 3.2g 4g 3%
Витамин E 2.01mg 2.26mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.054mg 2%
Витамин B2 0.11mg 0.13mg 2%
Витамин B6 0.18mg 0.165mg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.267mg 1%
Магний 32mg 27mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.201g 1%
Селен 0.9µg 1.3µg 1%
Калорийность 27kcal 32kcal 0%
Белки 2.86g 3.02g 0%
Жиры 0.42g 0.61g 0%
Углеводы 4.67g 5.42g 0%
Чистые углеводы 1.47g 1.42g N/A
Сахар 1.32g 0.46g N/A
Цинк 0.25mg 0.21mg 0%
Натрий 20mg 17mg 0%
Витамин B3 0.8mg 0.742mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.03g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.62g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.