Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.9%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +46.1%
Содержит больше КалийКалий +441.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3253.7%
Содержит больше МедьМедь +687.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1700%
Содержит больше ФосфорФосфор +415.5%
Содержит больше СеленСелен +588.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1821.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +9740%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Куркума длинная DV% diff.
Марганец 19.8mg 861%
Железо 1.64mg 55mg 667%
Витамин K 257.5µg 13.4µg 203%
Медь 0.165mg 1.3mg 126%
Клетчатка 3.2g 22.7g 78%
Витамин C 70mg 0.7mg 77%
Калий 384mg 2080mg 50%
Магний 32mg 208mg 42%
Цинк 0.25mg 4.5mg 39%
Фосфор 58mg 299mg 34%
Углеводы 4.67g 67.14g 21%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Витамин E 2.01mg 4.43mg 16%
Калорийность 27kcal 312kcal 14%
Белки 2.86g 9.68g 14%
Селен 0.9µg 6.2µg 10%
Холин 0.5mg 49.2mg 9%
Насыщенные жиры 0.01g 1.838g 8%
Витамин B5 0.21mg 0.542mg 7%
Витамин B6 0.18mg 0.107mg 6%
Кальций 115mg 168mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.756g 5%
Жиры 0.42g 3.25g 4%
Витамин B3 0.8mg 1.35mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.15mg 3%
Витамин B9 12µg 20µg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.058mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.449g 1%
Чистые углеводы 1.47g 44.44g N/A
Сахар 1.32g 3.21g N/A
Натрий 20mg 27mg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.38mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0%
Валин 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ВодаВода +605.8%
Содержит больше БелкиБелки +238.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +673.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1337.7%
Содержит больше ДругоеДругое +424.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +388%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1889.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.