Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Лазанья

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и лазанья

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +30.7%
Содержит больше КалийКалий +95.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +248%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Содержит больше СеленСелен +1666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +268.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3578.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Лазанья DV% diff.
Витамин K 257.5µg 7µg 209%
Витамин C 70mg 2.5mg 75%
Селен 0.9µg 15.9µg 27%
Натрий 20mg 373mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Железо 1.64mg 0.71mg 12%
Витамин A 151µg 41µg 12%
Насыщенные жиры 0.01g 2.348g 11%
Белки 2.86g 7.28g 9%
Медь 0.165mg 0.09mg 8%
Фосфор 58mg 115mg 8%
Витамин E 2.01mg 0.85mg 8%
Марганец 0.193mg 8%
Жиры 0.42g 4.92g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Калий 384mg 196mg 6%
Клетчатка 3.2g 1.7g 6%
Цинк 0.25mg 0.87mg 6%
Калорийность 27kcal 135kcal 5%
Витамин B3 0.8mg 1.528mg 5%
Углеводы 4.67g 15.36g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B6 0.18mg 0.122mg 4%
Холин 0.5mg 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 1.758g 4%
Магний 32mg 20mg 3%
Кальций 115mg 88mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.074mg 3%
Витамин B9 12µg 24µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.433g 3%
Витамин B5 0.21mg 0.323mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.07mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 1.47g 13.66g N/A
Витамин D 0 IU 1 IU 0%
Сахар 1.32g 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше БелкиБелки +154.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1071.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1810.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1039.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.