Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +219.4%
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +38.9%
Содержит больше Медь +469%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +219.4%
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +38.9%
Содержит больше Медь +469%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +813.6%
Содержит больше Витамин C +660.9%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин K +103.9%
Содержит больше Витамин A +144.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 644%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин E +813.6%
Содержит больше Витамин C +660.9%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин K +103.9%
Содержит больше Витамин A +144.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +110.3%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +62.7%
Содержит больше Другое +110.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +110.3%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +62.7%
Содержит больше Другое +110.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1433.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.8%
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1433.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская сырая Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Латук посевной Мнение
1.47g 1.57g Латук посевной
Белки 2.86g 1.36g Горчица сарептская сырая
Жиры 0.42g 0.15g Горчица сарептская сырая
Углеводы 4.67g 2.87g Горчица сарептская сырая
Калорийность 27kcal 15kcal Горчица сарептская сырая
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 1.32g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 3.2g 1.3g Горчица сарептская сырая
Кальций 115mg 36mg Горчица сарептская сырая
Железо 1.64mg 0.86mg Горчица сарептская сырая
Магний 32mg 13mg Горчица сарептская сырая
Фосфор 58mg 29mg Горчица сарептская сырая
Калий 384mg 194mg Горчица сарептская сырая
Натрий 20mg 28mg Горчица сарептская сырая
Цинк 0.25mg 0.18mg Горчица сарептская сырая
Медь 0.165mg 0.029mg Горчица сарептская сырая
Марганец 0.25mg Латук посевной
Селен 0.9µg 0.6µg Горчица сарептская сырая
Витамин A 3024IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 151µg 370µg Латук посевной
Витамин E 2.01mg 0.22mg Горчица сарептская сырая
Витамин C 70mg 9.2mg Горчица сарептская сырая
Витамин B1 0.08mg 0.07mg Горчица сарептская сырая
Витамин B2 0.11mg 0.08mg Горчица сарептская сырая
Витамин B3 0.8mg 0.375mg Горчица сарептская сырая
Витамин B5 0.21mg 0.134mg Горчица сарептская сырая
Витамин B6 0.18mg 0.09mg Горчица сарептская сырая
Витамин B9, общий 12µg 38µg Латук посевной
Витамин K 257.5µg 126.3µg Горчица сарептская сырая
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg Латук посевной
Валин 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.01g 0.02g Горчица сарептская сырая
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.006g Горчица сарептская сырая
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.082g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская сырая Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
102%
Горчица сарептская сырая
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
25%
Горчица сарептская сырая
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская сырая
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица сарептская сырая
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.