Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Маргарин

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +3733.3%
Содержит больше КалийКалий +2033.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2633.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +1060%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3378.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.038g 24.302g 162%
Витамин K 257.5µg 93µg 137%
Жиры 0.42g 80.71g 124%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 38.877g 97%
Витамин C 70mg 0.2mg 78%
Витамин A 151µg 819µg 74%
Насыщенные жиры 0.01g 15.189g 69%
Витамин E 2.01mg 9mg 47%
Калорийность 27kcal 717kcal 35%
Железо 1.64mg 0.06mg 20%
Медь 0.165mg 0mg 18%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B6 0.18mg 0.009mg 13%
Кальций 115mg 3mg 11%
Калий 384mg 18mg 11%
Фосфор 58mg 5mg 8%
Магний 32mg 3mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.01mg 6%
Витамин B2 0.11mg 0.037mg 6%
Витамин B3 0.8mg 0.023mg 5%
Белки 2.86g 0.16g 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Селен 0.9µg 0µg 2%
Холин 0.5mg 12.4mg 2%
Цинк 0.25mg 0mg 2%
Натрий 20mg 2mg 1%
Углеводы 4.67g 0.7g 1%
Чистые углеводы 1.47g 0.7g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Транс-жиры 0g 14.89g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1687.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +567.1%
Содержит больше ВодаВода +449%
Содержит больше ЖирыЖиры +19116.7%
Содержит больше ДругоеДругое +41.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42157.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63852.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.