Горчица сарептская сырая или масло виноградных косточек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица сарептская сырая и масло виноградных косточек?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем масло виноградных косточек. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, масло виноградных косточек содержит только 884 калорий.
- Горчица сарептская сырая содержат больше витамина C, витамина A, железа, витамина B6, клетчатки, кальция, калия и витамина B2, но масло виноградных косточек содержит больше витамина E.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает масло виноградных косточек, чем горчица сарептская сырая
- Количество насыщенных жиров в продукте горчица сарептская сырая ниже.
- Масло виноградных косточек имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mustard greens, raw и Oil, grapeseed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1332.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 69.9g | 466% |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин E | 2.01mg | 28.8mg | 179% |
| Жиры | 0.42g | 100g | 153% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 9.6g | 44% |
| Калорийность | 27kcal | 884kcal | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 16.1g | 40% |
| Железо | 1.64mg | 0mg | 21% |
| Медь | 0.165mg | 18% | |
| Витамин A | 151µg | 0µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Кальций | 115mg | 0mg | 12% |
| Калий | 384mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 58mg | 0mg | 8% |
| Магний | 32mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 4.67g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 0g | N/A |
| Холин | 0.5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23709.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183847.4% |