Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Маффин

Горчица сарептская сырая или маффин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +161.4%
Содержит больше КалийКалий +217.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.2%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше ЦинкЦинк +48%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.7%
Содержит больше СеленСелен +811.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7677.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +619%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +556.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +18400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Маффин DV% diff.
Витамин K 257.5µg 39.2µg 182%
Витамин C 70mg 0.9mg 77%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 8.103g 54%
Жиры 0.42g 16.07g 24%
Марганец 0.449mg 20%
Калорийность 27kcal 375kcal 17%
Холин 0.5mg 92.5mg 17%
Углеводы 4.67g 53g 16%
Витамин A 151µg 21µg 14%
Натрий 20mg 336mg 14%
Фосфор 58mg 146mg 13%
Селен 0.9µg 8.2µg 13%
Насыщенные жиры 0.01g 2.844g 13%
Медь 0.165mg 0.06mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 4.822g 12%
Витамин B6 0.18mg 0.04mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B9 12µg 48µg 9%
Клетчатка 3.2g 1.1g 8%
Калий 384mg 121mg 8%
Витамин B1 0.08mg 0.168mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Кальций 115mg 44mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B5 0.21mg 0.47mg 5%
Магний 32mg 10mg 5%
Железо 1.64mg 1.3mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.163mg 4%
Витамин B3 0.8mg 1.418mg 4%
Белки 2.86g 4.49g 3%
Витамин E 2.01mg 1.63mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Цинк 0.25mg 0.37mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 1.47g 51.9g N/A
Сахар 1.32g 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.181mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.421mg 0%
Лизин 0.199mg 0%
Метионин 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.257mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +263.4%
Содержит больше БелкиБелки +57%
Содержит больше ЖирыЖиры +3726.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1034.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5141.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21223.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.