Горчица сарептская сырая или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица сарептская сырая и мраморный пирог?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B6, витамина E и калия, но мраморный пирог содержит больше фосфора и витамина B1.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 212% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем мраморный пирог
- Количество натрия в продукте горчица сарептская сырая ниже.
Мы использовали Mustard greens, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +374.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +620% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9096.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 2.8µg | 212% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Фосфор | 58mg | 275mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 3.779g | 25% |
| Углеводы | 4.67g | 79.5g | 25% |
| Натрий | 20mg | 519mg | 22% |
| Калорийность | 27kcal | 416kcal | 19% |
| Жиры | 0.42g | 11.7g | 17% |
| Витамин A | 151µg | 1µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 4.75g | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.025mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 2.45g | 11% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.85mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.181mg | 8% |
| Калий | 384mg | 123mg | 8% |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Витамин B9 | 12µg | 36µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 1.546mg | 5% |
| Кальций | 115mg | 76mg | 4% |
| Магний | 32mg | 18mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.6µg | 3% |
| Медь | 0.165mg | 0.135mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.096mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.35mg | 1% |
| Белки | 2.86g | 3.4g | 1% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.9g | 1% |
| Холин | 0.5mg | 4.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 76.6g | N/A |
| Железо | 1.64mg | 1.62mg | 0% |
| Сахар | 1.32g | 35.71g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2825.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2685.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1602.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5063% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9844.7% |