Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1816.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит больше МедьМедь +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +868%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.3%
Содержит больше СеленСелен +4144.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Калий ~421mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2412.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1087.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +829%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17680%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Мясо свинины DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0µg 215%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Витамин B1 0.08mg 0.95mg 73%
Селен 0.9µg 38.2µg 68%
Белки 2.86g 26.17g 47%
Витамин B6 0.18mg 0.739mg 43%
Витамин B3 0.8mg 7.432mg 41%
Фосфор 58mg 267mg 30%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B2 0.11mg 0.387mg 21%
Цинк 0.25mg 2.42mg 20%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Холин 0.5mg 88.9mg 16%
Витамин B5 0.21mg 1.012mg 16%
Витамин E 2.01mg 0.08mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Кальций 115mg 6mg 11%
Калорийность 27kcal 143kcal 6%
Медь 0.165mg 0.111mg 6%
Железо 1.64mg 1.15mg 6%
Насыщенные жиры 0.01g 1.198g 5%
Жиры 0.42g 3.51g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.506g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 1.334g 3%
Витамин B9 12µg 0µg 3%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Натрий 20mg 57mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Калий 384mg 421mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.2%
Содержит больше БелкиБелки +815%
Содержит больше ЖирыЖиры +735.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1231.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.