Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше КалийКалий +64.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.4%
Содержит больше МедьМедь +230%
Содержит больше ФосфорФосфор +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +12%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 181% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.42% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +373%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19707.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Содержит больше ХолинХолин +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +320.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +320%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.4%
Содержит больше ДругоеДругое +145.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица сарептская сырая Редька посевная (Редька огородная)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Редька посевная (Редька огородная) Мнение
Калорийность 27kcal 16kcal Горчица сарептская сырая
Белки 2.86g 0.68g Горчица сарептская сырая
Жиры 0.42g 0.1g Горчица сарептская сырая
Витамин C 70mg 14.8mg Горчица сарептская сырая
1.47g 1.8g Редька посевная (Редька огородная)
Углеводы 4.67g 3.4g Горчица сарептская сырая
Магний 32mg 10mg Горчица сарептская сырая
Кальций 115mg 25mg Горчица сарептская сырая
Калий 384mg 233mg Горчица сарептская сырая
Железо 1.64mg 0.34mg Горчица сарептская сырая
Сахар 1.32g 1.86g Горчица сарептская сырая
Клетчатка 3.2g 1.6g Горчица сарептская сырая
Медь 0.165mg 0.05mg Горчица сарептская сырая
Цинк 0.25mg 0.28mg Редька посевная (Редька огородная)
Фосфор 58mg 20mg Горчица сарептская сырая
Натрий 20mg 39mg Горчица сарептская сырая
Витамин A 3024IU 7IU Горчица сарептская сырая
Витамин A, RAE 151µg 0µg Горчица сарептская сырая
Витамин E 2.01mg 0mg Горчица сарептская сырая
Марганец 0.069mg Редька посевная (Редька огородная)
Селен 0.9µg 0.6µg Горчица сарептская сырая
Витамин B1 0.08mg 0.012mg Горчица сарептская сырая
Витамин B2 0.11mg 0.039mg Горчица сарептская сырая
Витамин B3 0.8mg 0.254mg Горчица сарептская сырая
Витамин B5 0.21mg 0.165mg Горчица сарептская сырая
Витамин B6 0.18mg 0.071mg Горчица сарептская сырая
Витамин K 257.5µg 1.3µg Горчица сарептская сырая
Витамин B9 12µg 25µg Редька посевная (Редька огородная)
Холин 0.5mg 6.5mg Редька посевная (Редька огородная)
Насыщенные жиры 0.01g 0.032g Горчица сарептская сырая
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.017g Горчица сарептская сырая
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.048g Редька посевная (Редька огородная)
Триптофан 0.009mg Редька посевная (Редька огородная)
Треонин 0.023mg Редька посевная (Редька огородная)
Изолейцин 0.02mg Редька посевная (Редька огородная)
Лейцин 0.031mg Редька посевная (Редька огородная)
Лизин 0.033mg Редька посевная (Редька огородная)
Метионин 0.01mg Редька посевная (Редька огородная)
Фенилаланин 0.036mg Редька посевная (Редька огородная)
Валин 0.035mg Редька посевная (Редька огородная)
Гистидин 0.013mg Редька посевная (Редька огородная)
Фруктоза 0.71g Редька посевная (Редька огородная)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица сарептская сырая Редька посевная (Редька огородная)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
Горчица сарептская сырая
9%
Редька посевная (Редька огородная)
Итоговая оценка минералов
25%
Горчица сарептская сырая
10%
Редька посевная (Редька огородная)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица сарептская сырая
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица сарептская сырая
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.