Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Рибай стейк

Горчица сарептская сырая или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +945.5%
Содержит больше КалийКалий +47.7%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2264%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.1%
Содержит больше СеленСелен +3200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1787.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1910%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15993.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +513.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +9660%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Рибай стейк DV% diff.
Витамин K 257.5µg 1.6µg 213%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Селен 0.9µg 29.7µg 52%
Цинк 0.25mg 5.91mg 51%
Насыщенные жиры 0.01g 9.684g 44%
Белки 2.86g 23.69g 42%
Жиры 0.42g 21.81g 33%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин B3 0.8mg 4.908mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 10.519g 26%
Витамин B6 0.18mg 0.477mg 23%
Витамин A 151µg 8µg 16%
Витамин B2 0.11mg 0.287mg 14%
Витамин E 2.01mg 0.1mg 13%
Калорийность 27kcal 291kcal 13%
Фосфор 58mg 152mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Кальций 115mg 11mg 10%
Медь 0.165mg 0.08mg 9%
Холин 0.5mg 48.8mg 9%
Железо 1.64mg 2.24mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.027g 7%
Витамин B5 0.21mg 0.536mg 7%
Калий 384mg 260mg 4%
Марганец 0.08mg 3%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Витамин B1 0.08mg 0.071mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 20mg 54mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +66.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13400%
Содержит больше БелкиБелки +728.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5092.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11333.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2602.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.