Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Рис

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Рис

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше КалийКалий +997.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше МедьМедь +139.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +96%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +746.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше ХолинХолин +320%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Рис DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0µg 215%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Марганец 0.472mg 21%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Витамин E 2.01mg 0.04mg 13%
Витамин B9 12µg 58µg 12%
Селен 0.9µg 7.5µg 12%
Кальций 115mg 10mg 11%
Клетчатка 3.2g 0.4g 11%
Медь 0.165mg 0.069mg 11%
Калий 384mg 35mg 10%
Углеводы 4.67g 28.17g 8%
Витамин B1 0.08mg 0.163mg 7%
Витамин B6 0.18mg 0.093mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.013mg 7%
Железо 1.64mg 1.2mg 6%
Калорийность 27kcal 130kcal 5%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B5 0.21mg 0.39mg 4%
Витамин B3 0.8mg 1.476mg 4%
Фосфор 58mg 43mg 2%
Цинк 0.25mg 0.49mg 2%
Натрий 20mg 1mg 1%
Белки 2.86g 2.69g 0%
Жиры 0.42g 0.28g 0%
Чистые углеводы 1.47g 27.77g N/A
Сахар 1.32g 0.05g N/A
Насыщенные жиры 0.01g 0.077g 0%
Холин 0.5mg 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.076g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше ДругоеДругое +221.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +503.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.088g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.