Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КальцийКальций +121.2%
Содержит больше КалийКалий +228.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +316%
Содержит больше ФосфорФосфор +81%
Содержит больше СеленСелен +3077.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +857.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36685.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +502.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +925%
Содержит больше ХолинХолин +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Тесто DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.7µg 214%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Витамин B1 0.08mg 0.71mg 53%
Селен 0.9µg 28.6µg 50%
Витамин B9 12µg 123µg 28%
Железо 1.64mg 3.91mg 28%
Натрий 20mg 602mg 25%
Витамин B3 0.8mg 4.817mg 25%
Марганец 0.577mg 25%
Витамин B2 0.11mg 0.427mg 24%
Крахмал 44.23g 18%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Углеводы 4.67g 51.88g 16%
Белки 2.86g 10.75g 16%
Калорийность 27kcal 272kcal 12%
Витамин E 2.01mg 0.21mg 12%
Калий 384mg 117mg 8%
Фосфор 58mg 105mg 7%
Цинк 0.25mg 1.04mg 7%
Кальций 115mg 52mg 6%
Витамин B6 0.18mg 0.107mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.855g 5%
Витамин B5 0.21mg 0.455mg 5%
Клетчатка 3.2g 2.2g 4%
Жиры 0.42g 2.42g 3%
Насыщенные жиры 0.01g 0.529g 2%
Медь 0.165mg 0.152mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.362g 1%
Холин 0.5mg 8mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 49.68g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 1.32g 4.62g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ВодаВода +174.8%
Содержит больше БелкиБелки +275.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1010.9%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2150%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.