Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +422.7%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.5%
Содержит больше МедьМедь +323.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2412.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1561.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +8760%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Цветная капуста DV% diff.
Витамин K 257.5µg 15.5µg 202%
Витамин C 70mg 48.2mg 24%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Железо 1.64mg 0.42mg 15%
Медь 0.165mg 0.039mg 14%
Витамин E 2.01mg 0.08mg 13%
Витамин B9 12µg 57µg 11%
Кальций 115mg 22mg 9%
Витамин B5 0.21mg 0.667mg 9%
Холин 0.5mg 44.3mg 8%
Марганец 0.155mg 7%
Клетчатка 3.2g 2g 5%
Витамин B2 0.11mg 0.06mg 4%
Магний 32mg 15mg 4%
Калий 384mg 299mg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.05mg 3%
Витамин B3 0.8mg 0.507mg 2%
Фосфор 58mg 44mg 2%
Белки 2.86g 1.92g 2%
Насыщенные жиры 0.01g 0.13g 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Калорийность 27kcal 25kcal 0%
Жиры 0.42g 0.28g 0%
Углеводы 4.67g 4.97g 0%
Чистые углеводы 1.47g 2.97g N/A
Сахар 1.32g 1.91g N/A
Цинк 0.25mg 0.27mg 0%
Натрий 20mg 30mg 0%
Витамин B6 0.18mg 0.184mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.031g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.076mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0%
Лейцин 0.106mg 0%
Лизин 0.217mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +49%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +77.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.