Горчичное масло или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами горчичное масло и булгур сухой
- Горчичное масло содержит больше калорий, чем булгур сухой. В то время как горчичное масло содержит 884 калорий, булгур сухой содержит только 342 калорий.
- Горчичное масло имеет меньше марганца, клетчатки, фосфора, магния, меди, витамина B3, железа, витамина B6 и витамина B5.
- Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 133% выше, чем горчичное масло.
- Булгур сухой содержит в 50 раз меньше насыщенных жиров, чем горчичное масло. Горчичное масло содержит 11.582 г насыщенных жиров, в то время как булгур сухой содержит 0.232 г.
- Булгур сухой имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, mustard и Bulgur, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 100g | 1.33g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 59.187g | 0.173g | 148% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.23g | 0.541g | 138% |
| Марганец | 0mg | 3.048mg | 133% |
| Насыщенные жиры | 11.582g | 0.232g | 52% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Фосфор | 0mg | 300mg | 43% |
| Магний | 0mg | 164mg | 39% |
| Медь | 0mg | 0.335mg | 37% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.114mg | 32% |
| Железо | 0mg | 2.46mg | 31% |
| Калорийность | 884kcal | 342kcal | 27% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.342mg | 26% |
| Белки | 0g | 12.29g | 25% |
| Углеводы | 0g | 75.87g | 25% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.045mg | 21% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.232mg | 19% |
| Цинк | 0mg | 1.93mg | 18% |
| Калий | 0mg | 410mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.115mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 27µg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Селен | 0µg | 2.3µg | 4% |
| Кальций | 0mg | 35mg | 4% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Натрий | 0mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7418.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.582 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
59.187 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34112.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3824.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |