Гранат обыкновенный или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и пита?
- Пита содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как пита содержит 275 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит больше витамина C и клетчатки, однако пита богаче витамином B1, марганцем, железом, витамином B3, фосфором и кальцием.
- Пита обеспечивает вас на 23% большим количеством натрия от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет меньше натрия.
Pomegranates, raw и Bread, pita, white, unenriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +760% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +298.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +631.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3mg | 536mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.267mg | 17% |
| Марганец | 0.119mg | 0.481mg | 16% |
| Белки | 1.67g | 9.1g | 15% |
| Железо | 0.3mg | 1.4mg | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B3 | 0.293mg | 2.142mg | 12% |
| Углеводы | 18.7g | 55.7g | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 275kcal | 10% |
| Фосфор | 36mg | 97mg | 9% |
| Кальций | 10mg | 86mg | 8% |
| Клетчатка | 4g | 2.2g | 7% |
| Цинк | 0.35mg | 0.84mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B9 | 38µg | 24µg | 4% |
| Калий | 236mg | 120mg | 3% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.097mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.535g | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.034mg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Медь | 0.158mg | 0.168mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Жиры | 1.17g | 1.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.397mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.166g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.105g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +142.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +444.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.2% |