Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Грецкий орех
  5. Сравнить
  6. Грецкий орех vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Грецкий орех и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +315.8%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +120.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1019.2%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5996.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.2%
Содержит больше СеленСелен +1198%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +971.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Лобстер сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.296g 313%
Марганец 3.414mg 0.056mg 146%
Селен 4.9µg 63.6µg 107%
Жиры 65.21g 0.75g 99%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Железо 2.91mg 0.26mg 33%
Витамин B6 0.537mg 0.104mg 33%
Калорийность 654kcal 77kcal 29%
Магний 158mg 38mg 29%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Витамин B1 0.341mg 0.02mg 27%
Насыщенные жиры 6.126g 0.181g 27%
Медь 1.586mg 1.349mg 26%
Фосфор 346mg 161mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.22g 22%
Витамин B9 98µg 10µg 22%
Натрий 2mg 423mg 18%
Витамин B5 0.57mg 1.449mg 18%
Витамин B2 0.15mg 0.014mg 10%
Калий 441mg 200mg 7%
Холин 39.2mg 70.3mg 6%
Углеводы 13.71g 0g 5%
Цинк 3.09mg 3.53mg 4%
Витамин B3 1.125mg 1.591mg 3%
Белки 15.23g 16.52g 3%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Витамин E 0.7mg 0.87mg 1%
Кальций 98mg 84mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.61g 0g N/A
Крахмал 0.06g 0g 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.17mg 0.215mg 0%
Треонин 0.596mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.17mg 1.197mg 0%
Лизин 0.424mg 1.24mg 0%
Метионин 0.236mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.68mg 0%
Валин 0.753mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.09g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8594.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +1888.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3960.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15837.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.