Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +315.8%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +120.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1019.2%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5996.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.2%
Содержит больше СеленСелен +1198%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +971.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8594.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +1888.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3960.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15837.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Лобстер сырой Мнение
Калорийность 654kcal 77kcal Грецкий орех
Белки 15.23g 16.52g Лобстер сырой
Жиры 65.21g 0.75g Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 0mg Грецкий орех
7.01g 0g Грецкий орех
Углеводы 13.71g 0g Грецкий орех
Холестерин 0mg 127mg Грецкий орех
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 158mg 38mg Грецкий орех
Кальций 98mg 84mg Грецкий орех
Калий 441mg 200mg Грецкий орех
Железо 2.91mg 0.26mg Грецкий орех
Сахар 2.61g 0g Лобстер сырой
Клетчатка 6.7g 0g Грецкий орех
Медь 1.586mg 1.349mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 3.53mg Лобстер сырой
Крахмал 0.06g 0g Грецкий орех
Фосфор 346mg 161mg Грецкий орех
Натрий 2mg 423mg Грецкий орех
Витамин A 20IU 4IU Грецкий орех
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.7mg 0.87mg Лобстер сырой
Марганец 3.414mg 0.056mg Грецкий орех
Селен 4.9µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.341mg 0.02mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.014mg Грецкий орех
Витамин B3 1.125mg 1.591mg Лобстер сырой
Витамин B5 0.57mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.537mg 0.104mg Грецкий орех
Витамин B12 0µg 1.25µg Лобстер сырой
Витамин K 2.7µg 0µg Грецкий орех
Витамин B9 98µg 10µg Грецкий орех
Транс-жиры 0.011g Грецкий орех
Холин 39.2mg 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 6.126g 0.181g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.22g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.296g Грецкий орех
Триптофан 0.17mg 0.215mg Лобстер сырой
Треонин 0.596mg 0.654mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.625mg 0.723mg Лобстер сырой
Лейцин 1.17mg 1.197mg Лобстер сырой
Лизин 0.424mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.236mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.711mg 0.68mg Грецкий орех
Валин 0.753mg 0.741mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg 0.413mg Лобстер сырой
Фруктоза 0.09g 0g Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.945g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.