Грецкий орех или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грецкий орех и тортилья?
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем тортилья. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Грецкий орех богаче медью, марганцем, витамином B6, магнием, фосфором и цинком, в то время как тортилья содержит больше селена и витамина B3.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 165% больше, чем тортилья.
- Грецкий орех содержит в 21 раз больше насыщенных жиров, чем тортилья. Грецкий орех содержит 6.126 г насыщенных жиров, в то время как тортилья содержит 0.296 г.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс (52), чем грецкий орех (0).
Nuts, walnuts, english и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +731.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +320% |
| Содержит больше МедьМедь | +1454.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +865.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1173.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +238.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +795% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.391g | 312% |
| Медь | 1.586mg | 0.102mg | 165% |
| Марганец | 3.414mg | 0.268mg | 137% |
| Жиры | 65.21g | 0.95g | 99% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.06mg | 37% |
| Магний | 158mg | 19mg | 33% |
| Фосфор | 346mg | 146mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.296g | 27% |
| Цинк | 3.09mg | 0.32mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.185g | 22% |
| Селен | 4.9µg | 16.6µg | 21% |
| Натрий | 2mg | 482mg | 21% |
| Калорийность | 654kcal | 237kcal | 21% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 4.125mg | 19% |
| Крахмал | 0.06g | 43.02g | 18% |
| Клетчатка | 6.7g | 2.4g | 17% |
| Белки | 15.23g | 7.28g | 16% |
| Углеводы | 13.71g | 49.94g | 12% |
| Железо | 2.91mg | 3.81mg | 11% |
| Калий | 441mg | 105mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.17mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин E | 0.7mg | 0.19mg | 3% |
| Кальций | 98mg | 70mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.114mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 2.75g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 98µg | 98µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.165mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0g | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6764.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +881.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4728.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11965% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1004.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +71600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +87.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g