Груша или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами груша и горох посевной сырой?
- Груша содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. Груша содержит 57 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Груша имеет меньше витамина C, витамина B1, витамина K, железа, марганца, витамина A, витамина B9, фосфора, витамина B3 и витамина B6 чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
- Груша имеет более низкий гликемический индекс, чем горох посевной сырой.
Мы использовали Pears, raw и Peas, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +371.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +754.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +830.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2116.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1198.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +482.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +463.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +828.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +456.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.3mg | 40mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.266mg | 21% |
| Витамин K | 4.4µg | 24.8µg | 17% |
| Железо | 0.18mg | 1.47mg | 16% |
| Марганец | 0.048mg | 0.41mg | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 65µg | 15% |
| Фосфор | 12mg | 108mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 2.09mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.169mg | 11% |
| Белки | 0.36g | 5.42g | 10% |
| Клетчатка | 3.1g | 5.7g | 10% |
| Медь | 0.082mg | 0.176mg | 10% |
| Цинк | 0.1mg | 1.24mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.132mg | 8% |
| Фруктоза | 6.42g | 0.39g | 8% |
| Магний | 7mg | 33mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 38µg | 4% |
| Калий | 116mg | 244mg | 4% |
| Холин | 5.1mg | 28.4mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 1.8µg | 3% |
| Кальций | 9mg | 25mg | 2% |
| Калорийность | 57kcal | 81kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.187g | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.104mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.4g | 0% |
| Углеводы | 15.23g | 14.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.13g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 9.75g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.107mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1405.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
2.6 г
Фруктоза:
6.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2066.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1546.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +602.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g