Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Груша
  5. Сравнить
  6. Груша vs. Горчица сарептская сырая

Груша или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами груша и горчица сарептская сырая

  • Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем груша. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как груша содержит 57 калорий.
  • Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, витамина E, витамина B6, кальция, меди, калия и фосфора чем груша.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 211% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем груша

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pears, raw и Mustard greens, raw.

Инфографика

Груша vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +1177.8%
Содержит больше КалийКалий +231%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +811.1%
Содержит больше МедьМедь +101.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +383.3%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше ХолинХолин +920%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1527.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1575%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +520.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5752.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 4.4µg 257.5µg 211%
Витамин C 4.3mg 70mg 73%
Железо 0.18mg 1.64mg 18%
Витамин A 1µg 151µg 17%
Витамин E 0.12mg 2.01mg 13%
Витамин B6 0.029mg 0.18mg 12%
Кальций 9mg 115mg 11%
Медь 0.082mg 0.165mg 9%
Фруктоза 6.42g 8%
Калий 116mg 384mg 8%
Фосфор 12mg 58mg 7%
Витамин B2 0.026mg 0.11mg 6%
Витамин B1 0.012mg 0.08mg 6%
Магний 7mg 32mg 6%
Белки 0.36g 2.86g 5%
Углеводы 15.23g 4.67g 4%
Витамин B3 0.161mg 0.8mg 4%
Витамин B5 0.049mg 0.21mg 3%
Калорийность 57kcal 27kcal 2%
Марганец 0.048mg 2%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Цинк 0.1mg 0.25mg 1%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Натрий 1mg 20mg 1%
Холин 5.1mg 0.5mg 1%
Жиры 0.14g 0.42g 0%
Чистые углеводы 12.13g 1.47g N/A
Сахар 9.75g 1.32g N/A
Клетчатка 3.1g 3.2g 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.038g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.011mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0%
Лейцин 0.019mg 0%
Лизин 0.017mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.1%
Содержит больше БелкиБелки +694.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +335.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.092g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.