Груша или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами груша и дикий рис сырой

• Груша содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. Груша содержит 57 калорий, в то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий.
• Дикий рис сырой по количеству фосфора, марганца, цинка, меди, витамина B3, магния, витамина B6, железа, витамина B9 и витамина B5 богаче чем груша.
• Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 60% выше, чем груша.
• Дикий рис сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дикий рис сырой составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта груша составляет 38.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pears, raw и Wild rice, raw.