Груша или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами груша и клюква фасоли сырая
- Груша содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. В то время как груша содержит 57 калорий, клюква фасоли сырая содержит только 335 калорий.
- Груша содержит меньше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, калия, магния и цинка чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает на 149% больше дневной нормы витамина B9
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pears, raw и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1048.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +868.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1816.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +719.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +803.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1426.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +965.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8528.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 7µg | 604µg | 149% |
| Клетчатка | 3.1g | 24.7g | 86% |
| Медь | 0.082mg | 0.794mg | 79% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.747mg | 61% |
| Железо | 0.18mg | 5mg | 60% |
| Фосфор | 12mg | 372mg | 51% |
| Белки | 0.36g | 23.03g | 45% |
| Марганец | 0.048mg | 0.92mg | 38% |
| Калий | 116mg | 1332mg | 36% |
| Магний | 7mg | 156mg | 35% |
| Цинк | 0.1mg | 3.63mg | 32% |
| Селен | 0.1µg | 12.7µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.309mg | 22% |
| Углеводы | 15.23g | 60.05g | 15% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.748mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.213mg | 14% |
| Калорийность | 57kcal | 335kcal | 14% |
| Кальций | 9mg | 127mg | 12% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Витамин B3 | 0.161mg | 1.455mg | 8% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.527g | 3% |
| Жиры | 0.14g | 1.23g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.316g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.13g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 9.75g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.106g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +577.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6297.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +778.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +964.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.6% |