Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Груша
  5. Сравнить
  6. Груша vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Груша и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Груша vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +322.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.4%
Содержит больше МедьМедь +204.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше ФосфорФосфор +1566.7%
Содержит больше СеленСелен +36400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1783.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4782%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3295.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2720.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.1µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0.029mg 0.818mg 61%
Витамин B3 0.161mg 7.86mg 48%
Белки 0.36g 19.84g 39%
Витамин B5 0.049mg 1.664mg 32%
Фосфор 12mg 200mg 27%
Витамин B2 0.026mg 0.38mg 27%
Медь 0.082mg 0.25mg 19%
Витамин B1 0.012mg 0.226mg 18%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 2.539g 16%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Калий 116mg 490mg 11%
Жиры 0.14g 6.34g 10%
Фруктоза 6.42g 8%
Железо 0.18mg 0.8mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 2.103g 5%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Цинк 0.1mg 0.64mg 5%
Магний 7mg 29mg 5%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 0.022g 0.981g 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Калорийность 57kcal 142kcal 4%
Натрий 1mg 44mg 2%
Марганец 0.048mg 0.016mg 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Холин 5.1mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 12.13g 0g N/A
Кальций 9mg 12mg 0%
Сахар 9.75g N/A
Триптофан 0.002mg 0.222mg 0%
Треонин 0.011mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.019mg 1.613mg 0%
Лизин 0.017mg 1.822mg 0%
Метионин 0.002mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.775mg 0%
Валин 0.017mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше БелкиБелки +5411.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4428.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1616.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2403.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2601.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.