Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Окорок

Сравнить

Инфографика

Груша vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +147.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +722.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2780%
Содержит больше ФосфорФосфор +1533.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +19400%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +676.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2398.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +722.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1279.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1568.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.012mg 0.754mg 62%
Натрий 1mg 1203mg 52%
Белки 0.36g 20.93g 41%
Селен 0.1µg 19.5µg 35%
Витамин B6 0.029mg 0.4mg 29%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Фосфор 12mg 196mg 26%
Цинк 0.1mg 2.88mg 25%
Витамин B3 0.161mg 4.023mg 24%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Железо 0.18mg 1.48mg 16%
Холин 5.1mg 85.1mg 15%
Витамин B2 0.026mg 0.202mg 14%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Насыщенные жиры 0.022g 1.81g 8%
Фруктоза 6.42g 8%
Жиры 0.14g 5.53g 8%
Витамин B5 0.049mg 0.403mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 2.62g 6%
Калий 116mg 287mg 5%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Углеводы 15.23g 1.5g 5%
Калорийность 57kcal 145kcal 4%
Витамин K 4.4µg 0µg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.54g 3%
Магний 7mg 14mg 2%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Витамин E 0.12mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 12.13g 1.5g N/A
Кальций 9mg 8mg 0%
Сахар 9.75g 0g N/A
Медь 0.082mg 0.079mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.048mg 0.054mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.251mg 0%
Треонин 0.011mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.019mg 1.661mg 0%
Лизин 0.017mg 1.775mg 0%
Метионин 0.002mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.904mg 0%
Валин 0.017mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +915.3%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше БелкиБелки +5713.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3850%
Содержит больше ДругоеДругое +1309.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3019%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +474.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.