Груша или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами груша и печень говяжья сырая?
- Груша содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как груша содержит 57 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем груша в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B3, витамине B6, селене и витамине B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем груша
Мы использовали Pears, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2622.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +11796.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +39600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +230.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +496700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10496.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8083.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14538.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3634.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6435.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.082mg | 9.755mg | 1075% |
| Витамин A | 1µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 2.755mg | 210% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 7.173mg | 142% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 13.175mg | 81% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 1.083mg | 81% |
| Селен | 0.1µg | 39.7µg | 72% |
| Витамин B9 | 7µg | 290µg | 71% |
| Холин | 5.1mg | 333.3mg | 60% |
| Железо | 0.18mg | 4.9mg | 59% |
| Фосфор | 12mg | 387mg | 54% |
| Белки | 0.36g | 20.36g | 40% |
| Цинк | 0.1mg | 4mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.189mg | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.048mg | 0.31mg | 11% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Калий | 116mg | 313mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 1.233g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Жиры | 0.14g | 3.63g | 5% |
| Калорийность | 57kcal | 135kcal | 4% |
| Углеводы | 15.23g | 3.89g | 4% |
| Витамин C | 4.3mg | 1.3mg | 3% |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 69mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.465g | 2% |
| Витамин K | 4.4µg | 3.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.13g | 3.89g | N/A |
| Кальций | 9mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 9.75g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5555.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2492.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +470.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.7% |