Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Груша vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МедьМедь +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +860%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +1355.6%
Содержит больше КалийКалий +52.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +866.7%
Содержит больше СеленСелен +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +388.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +932.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +409.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Содержит больше БелкиБелки +1038.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.8%
Содержит больше ДругоеДругое +190.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4054.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Софуто-куриму
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Софуто-куриму DV% diff.
Насыщенные жиры 0.022g 7.46g 34%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Жиры 0.14g 13g 20%
Витамин A 1µg 162µg 18%
Фосфор 12mg 116mg 15%
Витамин B2 0.026mg 0.182mg 12%
Кальций 9mg 131mg 12%
Клетчатка 3.1g 0.7g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 3.49g 9%
Витамин B5 0.049mg 0.506mg 9%
Калорийность 57kcal 222kcal 8%
Фруктоза 6.42g 8%
Белки 0.36g 4.1g 7%
Медь 0.082mg 0.03mg 6%
Селен 0.1µg 3µg 5%
Цинк 0.1mg 0.52mg 4%
Холин 5.1mg 26mg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Витамин C 4.3mg 0.8mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин K 4.4µg 0.9µg 3%
Витамин B1 0.012mg 0.049mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.61mg 3%
Натрий 1mg 61mg 3%
Марганец 0.048mg 0.005mg 2%
Калий 116mg 177mg 2%
Углеводы 15.23g 22.2g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.46g 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Магний 7mg 12mg 1%
Витамин B6 0.029mg 0.048mg 1%
Чистые углеводы 12.13g 21.5g N/A
Железо 0.18mg 0.21mg 0%
Сахар 9.75g 21.16g N/A
Витамин B3 0.161mg 0.095mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.048mg 0%
Треонин 0.011mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.019mg 0.353mg 0%
Лизин 0.017mg 0.296mg 0%
Метионин 0.002mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.176mg 0%
Валин 0.017mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.099mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Груша
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Груша
Груша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 41)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.