Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Спред

Сравнить

Инфографика

Груша vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +84.6%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +338.9%
Содержит больше МедьМедь +58.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +920%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.7%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Одинаковое количество вещества Калий ~110mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +415.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +974.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +777.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1121.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 1mg 1013mg 44%
Насыщенные жиры 0.022g 5.977g 27%
Жиры 0.14g 17.34g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 7.584g 19%
Селен 0.1µg 9.7µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 2.565g 16%
Белки 0.36g 7.66g 15%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B1 0.012mg 0.172mg 13%
Клетчатка 3.1g 0.2g 12%
Витамин E 0.12mg 1.74mg 11%
Холин 5.1mg 62.3mg 10%
Витамин B3 0.161mg 1.73mg 10%
Калорийность 57kcal 235kcal 9%
Цинк 0.1mg 1.02mg 8%
Железо 0.18mg 0.79mg 8%
Витамин B5 0.049mg 0.43mg 8%
Витамин B2 0.026mg 0.134mg 8%
Фруктоза 6.42g 8%
Фосфор 12mg 59mg 7%
Витамин B6 0.029mg 0.12mg 7%
Медь 0.082mg 0.13mg 5%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин K 4.4µg 1.6µg 2%
Марганец 0.048mg 0.026mg 1%
Углеводы 15.23g 11.94g 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Чистые углеводы 12.13g 11.74g N/A
Магний 7mg 8mg 0%
Кальций 9mg 12mg 0%
Калий 116mg 110mg 0%
Сахар 9.75g 0g N/A
Триптофан 0.002mg 0.082mg 0%
Треонин 0.011mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.019mg 0.6mg 0%
Лизин 0.017mg 0.663mg 0%
Метионин 0.002mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.301mg 0%
Валин 0.017mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.6%
Содержит больше ВодаВода +39.3%
Содержит больше БелкиБелки +2027.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12285.7%
Содержит больше ДругоеДругое +796.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8928.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2628.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.