Гуайява или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гуайява и абрикос
- Абрикос содержит меньше калорий, чем гуайява. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как гуайява содержит 68 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C, меди, клетчатки и витамина B9; однако, абрикос богаче витамином A.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 243% выше, чем абрикос.
- Абрикос имеет в 5 раз меньше витамина B9, чем гуайява. Гуайява имеет 49 µg витамина B9, в то время как абрикос имеет 9 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Apricots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +61% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2183% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +209.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 10mg | 243% |
| Медь | 0.23mg | 0.078mg | 17% |
| Клетчатка | 5.4g | 2g | 14% |
| Витамин B9 | 49µg | 9µg | 10% |
| Витамин A | 31µg | 96µg | 7% |
| Калий | 417mg | 259mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.054mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.6mg | 3% |
| Марганец | 0.15mg | 0.077mg | 3% |
| Магний | 22mg | 10mg | 3% |
| Белки | 2.55g | 1.4g | 2% |
| Фосфор | 40mg | 23mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.077g | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 3.3µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 2.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.027g | 1% |
| Калорийность | 68kcal | 48kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 14.32g | 11.12g | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.39g | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Витамин E | 0.73mg | 0.89mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 9.24g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.2mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.17g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +82.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +420.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.4% |
