Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Mанго

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +148.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше МедьМедь +107.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит больше МарганецМарганец +138.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +527.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Mанго DV% diff.
Витамин C 228.3mg 36.4mg 213%
Клетчатка 5.4g 1.6g 15%
Медь 0.23mg 0.111mg 13%
Калий 417mg 168mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин B5 0.451mg 0.197mg 5%
Марганец 0.15mg 0.063mg 4%
Фосфор 40mg 14mg 4%
Витамин B3 1.084mg 0.669mg 3%
Белки 2.55g 0.82g 3%
Витамин A 31µg 54µg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.028mg 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Витамин B9 49µg 43µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.071g 2%
Жиры 0.95g 0.38g 1%
Железо 0.26mg 0.16mg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.9mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.092g 1%
Цинк 0.23mg 0.09mg 1%
Витамин K 2.6µg 4.2µg 1%
Витамин B6 0.11mg 0.119mg 1%
Калорийность 68kcal 60kcal 0%
Чистые углеводы 8.92g 13.38g N/A
Углеводы 14.32g 14.98g 0%
Сахар 8.92g 13.66g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.038mg 0%
Холин 7.6mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.14g 0%
Триптофан 0.022mg 0.013mg 0%
Треонин 0.096mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.05mg 0%
Лизин 0.072mg 0.066mg 0%
Метионин 0.016mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.027mg 0%
Валин 0.087mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +211%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +283.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.