Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Папайя

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +129.1%
Содержит больше МедьМедь +411.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +275%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 37% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 57% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +274.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.4%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +442.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +265.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +253.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +591.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Папайя Мнение
Калорийность 68kcal 43kcal Гуайява
Белки 2.55g 0.47g Гуайява
Жиры 0.95g 0.26g Гуайява
Витамин C 228.3mg 60.9mg Гуайява
8.92g 9.12g Папайя
Углеводы 14.32g 10.82g Гуайява
Магний 22mg 21mg Гуайява
Кальций 18mg 20mg Папайя
Калий 417mg 182mg Гуайява
Железо 0.26mg 0.25mg Гуайява
Сахар 8.92g 7.82g Папайя
Клетчатка 5.4g 1.7g Гуайява
Медь 0.23mg 0.045mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.08mg Гуайява
Фосфор 40mg 10mg Гуайява
Натрий 2mg 8mg Гуайява
Витамин A 624IU 950IU Папайя
Витамин A 31µg 47µg Папайя
Витамин E 0.73mg 0.3mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.04mg Гуайява
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.067mg 0.023mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.027mg Гуайява
Витамин B3 1.084mg 0.357mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.191mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.038mg Гуайява
Витамин K 2.6µg 2.6µg
Витамин B9 49µg 37µg Гуайява
Холин 7.6mg 6.1mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.081g Папайя
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.072g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.058g Гуайява
Триптофан 0.022mg 0.008mg Гуайява
Треонин 0.096mg 0.011mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.008mg Гуайява
Лейцин 0.171mg 0.016mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.025mg Гуайява
Метионин 0.016mg 0.002mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg 0.009mg Папайя
Валин 0.087mg 0.01mg Гуайява
Гистидин 0.022mg 0.005mg Гуайява
Фруктоза 3.73g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Гуайява
26%
Папайя
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.