Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Микижа

Сравнить продукты Гуайява и микижа

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1263.6%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +465%
Содержит больше СеленСелен +3833.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7772.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +345.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Микижа DV% diff.
Витамин C 228.3mg 2.9mg 250%
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0 IU 635 IU 79%
Селен 0.6µg 23.6µg 42%
Белки 2.55g 19.94g 35%
Витамин B3 1.084mg 5.567mg 28%
Фосфор 40mg 226mg 27%
Витамин B5 0.451mg 1.667mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Медь 0.23mg 0.046mg 20%
Витамин B6 0.11mg 0.34mg 18%
Витамин E 0.73mg 2.34mg 11%
Витамин B9 49µg 11µg 10%
Холин 7.6mg 65mg 10%
Жиры 0.95g 6.18g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 1.507g 7%
Витамин A 31µg 84µg 6%
Марганец 0.15mg 0.011mg 6%
Углеводы 14.32g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.272g 1.383g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 1.979g 5%
Калорийность 68kcal 141kcal 4%
Витамин B1 0.067mg 0.12mg 4%
Витамин B2 0.04mg 0.09mg 4%
Цинк 0.23mg 0.45mg 2%
Натрий 2mg 51mg 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Магний 22mg 25mg 1%
Кальций 18mg 25mg 1%
Калий 417mg 377mg 1%
Железо 0.26mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 0g N/A
Сахар 8.92g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.022mg 0.234mg 0%
Треонин 0.096mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.171mg 1.696mg 0%
Лизин 0.072mg 1.916mg 0%
Метионин 0.016mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.815mg 0%
Валин 0.087mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1625%
Содержит больше БелкиБелки +682%
Содержит больше ЖирыЖиры +550.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2174.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.