Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Гуайява и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +174.3%
Содержит больше МедьМедь +65.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2042.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +155%
Содержит больше МарганецМарганец +357.3%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +947.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +494.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +876.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.5%
Содержит больше ХолинХолин +119.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1500%
Содержит больше БелкиБелки +271%
Содержит больше ЖирыЖиры +809.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2182.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1105.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Солёные крекеры
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Солёные крекеры DV% diff.
Витамин C 228.3mg 0mg 254%
Железо 0.26mg 5.57mg 66%
Витамин B1 0.067mg 0.702mg 53%
Натрий 2mg 941mg 41%
Витамин B2 0.04mg 0.487mg 34%
Витамин B3 1.084mg 6.442mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 4.835g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.15mg 0.686mg 23%
Витамин B9 49µg 134µg 21%
Углеводы 14.32g 74.05g 20%
Витамин K 2.6µg 25.4µg 19%
Селен 0.6µg 10.3µg 18%
Калорийность 68kcal 418kcal 18%
Белки 2.55g 9.46g 14%
Жиры 0.95g 8.64g 12%
Медь 0.23mg 0.139mg 10%
Клетчатка 5.4g 2.8g 10%
Фосфор 40mg 102mg 9%
Калий 417mg 152mg 8%
Насыщенные жиры 0.272g 1.653g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 1.986g 5%
Цинк 0.23mg 0.69mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин E 0.73mg 1.15mg 3%
Витамин A 31µg 1µg 3%
Холин 7.6mg 16.7mg 2%
Витамин B5 0.451mg 0.536mg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.086mg 2%
Чистые углеводы 8.92g 71.25g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 8.92g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.022mg 0.116mg 0%
Треонин 0.096mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.652mg 0%
Лизин 0.072mg 0.172mg 0%
Метионин 0.016mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.45mg 0%
Валин 0.087mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Гуайява
51%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.63g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 939mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.381g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.