Гуайява или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +259.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +498% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +593.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1412.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18473.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +295.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.6µg | 482.9µg | 400% |
| Витамин C | 228.3mg | 28.1mg | 222% |
| Витамин A | 31µg | 469µg | 49% |
| Витамин B9 | 49µg | 194µg | 36% |
| Марганец | 0.15mg | 0.897mg | 32% |
| Железо | 0.26mg | 2.71mg | 31% |
| Магний | 22mg | 79mg | 14% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.2g | 13% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.189mg | 11% |
| Медь | 0.23mg | 0.13mg | 11% |
| Витамин E | 0.73mg | 2.03mg | 9% |
| Кальций | 18mg | 99mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.065mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.195mg | 7% |
| Калий | 417mg | 558mg | 4% |
| Углеводы | 14.32g | 3.63g | 4% |
| Цинк | 0.23mg | 0.53mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 79mg | 3% |
| Калорийность | 68kcal | 23kcal | 2% |
| Холин | 7.6mg | 19.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.165g | 2% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.724mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.063g | 1% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.078mg | 1% |
| Белки | 2.55g | 2.86g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Фосфор | 40mg | 49mg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 0.42g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +770% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |