Густая похлебка или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами густая похлебка и батат
- Густая похлебка и батат содержат примерно одинаковое количество калорий. Густая похлебка содержит 99 калорий, а батат содержит 86 калорий.
- Густая похлебка имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако батат имеет больше витамина A и клетчатки.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 261% лучше покрывает батат, чем густая похлебка
- Густая похлебка имеет в 1270 раз больше мононенасыщенных жиров, чем батат. Густая похлебка имеет 1.27 г мононенасыщенных жиров, в то время как батат имеет 0.001 г.
- Батат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс, чем густая похлебка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1122.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 58µg | 709µg | 72% |
| Медь | 0.151mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.209mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.014g | 13% |
| Марганец | 0.258mg | 11% | |
| Натрий | 299mg | 55mg | 11% |
| Жиры | 6.3g | 0.05g | 10% |
| Калий | 337mg | 10% | |
| Клетчатка | 0.9g | 3g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.018g | 8% |
| Железо | 0.61mg | 8% | |
| Фосфор | 47mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 7% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.061mg | 5% | |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Углеводы | 7.5g | 20.12g | 4% |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.001g | 3% |
| Витамин C | 2.4mg | 3% | |
| Цинк | 0.3mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Белки | 3.1g | 1.57g | 3% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калорийность | 99kcal | 86kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13471.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |