Густая похлебка или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами густая похлебка и лосось сырая
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем лосось сырая. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, лосось сырая содержит только 142 калорий.
- Густая похлебка имеет больше витамина A, в то время как лосось сырая имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Густая похлебка обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина A
- Количество натрия в продукте лосось сырая ниже.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лосось сырая составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта густая похлебка составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 133% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B6 | 0.818mg | 63% | |
| Витамин B3 | 7.86mg | 49% | |
| Витамин B5 | 1.664mg | 33% | |
| Белки | 3.1g | 19.84g | 33% |
| Фосфор | 200mg | 29% | |
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | |
| Медь | 0.25mg | 28% | |
| Витамин B1 | 0.226mg | 19% | |
| Холестерин | 11mg | 55mg | 15% |
| Калий | 490mg | 14% | |
| Натрий | 299mg | 44mg | 11% |
| Железо | 0.8mg | 10% | |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Цинк | 0.64mg | 6% | |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Витамин A | 58µg | 12µg | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 2.539g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.981g | 3% |
| Углеводы | 7.5g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 2.103g | 2% |
| Калорийность | 99kcal | 142kcal | 2% |
| Марганец | 0.016mg | 1% | |
| Кальций | 12mg | 1% | |
| Жиры | 6.3g | 6.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +540% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +432% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.6% |