Джекфрут или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +551.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2830.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1138.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1961.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1647.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2307% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +491.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +712.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2504.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 24µg | 625µg | 150% |
| Медь | 0.076mg | 0.941mg | 96% |
| Железо | 0.23mg | 6.74mg | 81% |
| Клетчатка | 1.5g | 16.3g | 59% |
| Фосфор | 21mg | 367mg | 49% |
| Белки | 1.72g | 23.86g | 44% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.621mg | 43% |
| Марганец | 0.043mg | 1.035mg | 43% |
| Магний | 29mg | 189mg | 38% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 1.91mg | 34% |
| Калий | 448mg | 1246mg | 23% |
| Цинк | 0.13mg | 2.68mg | 23% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.233mg | 14% |
| Калорийность | 95kcal | 347kcal | 13% |
| Углеводы | 23.25g | 62.62g | 13% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Кальций | 24mg | 132mg | 11% |
| Витамин C | 13.7mg | 4.8mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 2.251mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.382mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.384g | 2% |
| Натрий | 2mg | 15mg | 1% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.51mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Жиры | 0.64g | 1.15g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 0.348g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.75g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 19.08g | 6.6g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.695mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +711.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1287.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.161g