Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Джекфрут
  5. Сравнить
  6. Джекфрут vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Джекфрут и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +67.2%
Содержит больше МедьМедь +153.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +258.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +681%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 1.72g 14.37g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 8.378g 21%
Фосфор 21mg 164mg 20%
Жиры 0.64g 13.84g 20%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Фруктоза 9.19g 11%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.195g 2.419g 10%
Углеводы 23.25g 0g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 1.367g 8%
Витамин B6 0.329mg 0.42mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Медь 0.076mg 0.03mg 5%
Железо 0.23mg 0.66mg 5%
Калий 448mg 268mg 5%
Калорийность 95kcal 186kcal 5%
Витамин B3 0.92mg 1.5mg 4%
Витамин B1 0.105mg 0.06mg 4%
Натрий 2mg 80mg 3%
Витамин E 0.34mg 0.73mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.08mg 2%
Цинк 0.13mg 0.4mg 2%
Кальций 24mg 3mg 2%
Витамин A 5µg 14µg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Магний 29mg 26mg 1%
Марганец 0.043mg 0.012mg 1%
Чистые углеводы 21.75g 0g N/A
Сахар 19.08g 0g N/A
Витамин B5 0.235mg 0.25mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.034mg 0.161mg 0%
Треонин 0.086mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.168mg 0%
Лизин 0.069mg 1.32mg 0%
Метионин 0.034mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.561mg 0%
Валин 0.086mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +735.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2062.5%
Содержит больше ДругоеДругое +63.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5305.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1354.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.