Джекфрут или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами джекфрут и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем джекфрут. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как джекфрут содержит 95 калорий.
- Джекфрут имеет больше витамина B6 и витамина C, однако солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, марганца, витамина B9 и фосфора.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает солёные крекеры, чем джекфрут
- Джекфрут имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Jackfruit, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2321.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1495.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +568.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.23mg | 5.57mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.702mg | 50% |
| Натрий | 2mg | 941mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 6.442mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.487mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 4.835g | 32% |
| Марганец | 0.043mg | 0.686mg | 28% |
| Витамин B9 | 24µg | 134µg | 28% |
| Крахмал | 1.47g | 67.83g | 27% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.086mg | 19% |
| Углеводы | 23.25g | 74.05g | 17% |
| Калорийность | 95kcal | 418kcal | 16% |
| Белки | 1.72g | 9.46g | 15% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Фосфор | 21mg | 102mg | 12% |
| Жиры | 0.64g | 8.64g | 12% |
| Фруктоза | 9.19g | 0.19g | 11% |
| Калий | 448mg | 152mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 1.653g | 7% |
| Медь | 0.076mg | 0.139mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.536mg | 6% |
| Витамин E | 0.34mg | 1.15mg | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.69mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.8g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 1.986g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Кальций | 24mg | 19mg | 1% |
| Магний | 29mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.75g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 19.08g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.034mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.197mg | 0% |
| 0.079g | 0.535g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.018g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1354.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1181.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5043.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.47 г
Сахароза:
0.42 г
Глюкоза:
9.48 г
Фруктоза:
9.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +7800% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4736.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4514.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g