Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Джекфрут или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.8%
Содержит больше МедьМедь +67.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +190.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +211.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Тыква DV% diff.
Витамин A 5µg 426µg 47%
Витамин B6 0.329mg 0.061mg 21%
Фруктоза 9.19g 11%
Железо 0.23mg 0.8mg 7%
Углеводы 23.25g 6.5g 6%
Медь 0.076mg 0.127mg 6%
Витамин C 13.7mg 9mg 5%
Витамин B1 0.105mg 0.05mg 5%
Витамин E 0.34mg 1.06mg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.11mg 4%
Магний 29mg 12mg 4%
Марганец 0.043mg 0.125mg 4%
Клетчатка 1.5g 0.5g 4%
Фосфор 21mg 44mg 3%
Калорийность 95kcal 26kcal 3%
Калий 448mg 340mg 3%
Цинк 0.13mg 0.32mg 2%
Витамин B9 24µg 16µg 2%
Витамин B3 0.92mg 0.6mg 2%
Крахмал 1.47g 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Жиры 0.64g 0.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.005g 1%
Холин 8.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.195g 0.052g 1%
Селен 0.3µg 1%
Белки 1.72g 1g 1%
Витамин B5 0.235mg 0.298mg 1%
Чистые углеводы 21.75g 6g N/A
Кальций 24mg 21mg 0%
Сахар 19.08g 2.76g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.013g 0%
Триптофан 0.034mg 0.012mg 0%
Треонин 0.086mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.046mg 0%
Лизин 0.069mg 0.054mg 0%
Метионин 0.034mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.032mg 0%
Валин 0.086mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.016mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +72%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +257.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше ВодаВода +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1092.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1780%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.